Что такое обида

Недавно получила письмо, в котором одна из читательниц моего блога обобщила свой опыт работы с обидой. Информация мне показалась очень интересной и ценной и, с ее согласия, я решила предоставить ее вам. Думаю, она многим поможет разобраться в своих обидах.

«Обида – это то, что я знаю не понаслышке. Обида – это мое привычное состояние, я родилась с ним (а может еще и раньше). После всего, что написано – это состояние прошло, улетучилось. Я пишу, пока еще немножко помню это состояние, а то скоро забуду совсем.

ОБИДА – это:

- всегда реакция на ситуацию, всегда отрицательная.

- бессилие, выставление себя слабым.

- недостатки, которые не хочешь в себе признавать, прячешь ( а когда заметили или указали, вот тут ОБИДА наготове, как защитная реакция)

- Обманутые ожидания ( а не ожидай, тогда и обманываться не будешь!)

- не созидательная позиция, выжидательная, пассивная (вот придет обидчик и прощения попросит, или компенсирует, что-то сделает, побалует, почувствует себя рядом со мной виноватым…до бесконечности вариантов)

- ставишь в следствие себя, а обидчика в причину, даешь управление над собой, т.е. кто-то влияет на твое состояние, настроение (ты уже проиграл, если обиделся).

- ограничение контакта ( не общаешься с обидчиком) Любое ограничение контактов - это ОГРАНИЧЕНИЕ, можно много потерять, пропустить.

- замыкание на себе, сужение, уменьшение, деградация, не развитие (контакта ведь нет, настроение хреновое, мысли паршивые… до бесконечности).

- месть себе, за ошибки других (не мной придумано, позаимствовано)

- попытка влиять своим состоянием на другого, попытка оказать на него давление (а это уже манипулирование личностью, бесследно не проходит)

- демонстрация своего недовольства (неважно чем). (Какие сигналы испускаешь во вселенную, то и обратно получаешь, поводов для недовольства прибавится обязательно). Но мы ведь в ОБИДЕ! Над этакой «мелочью» не задумываемся.

- состояние, когда чего-то ожидал, а не получил. А не ожидай! Будь свободен от этого. Умей принимать любой результат (особенно другой!:) )

- искаженное понимание, что тебе кто-то чего-то там должен, ты ждал и не получил (Режим ожидания – хреновая штука, ждать и догонять – хуже нету!:)

- груз отрицательных эмоций, как ведро с недоброженными какашками, ты носишь все время с собой и нет возможности избавиться. Постоянно помешиваешь палочкой, чтобы не дай Бог не устаканилось и предлагаешь понюхать другим (когда рассказываешь им как горько тебя обидели)

- замыкание в себе (редко кто действительно хочет освободиться). А это готовенькая программа или блок психологический, который присоединяется к уже немалой кучке таких же программ, уплотняя и утежеляя этот «симпатичный» комочек.

- это слезы, морщинки, опущение уголков губ, маска скорби на лице. (Красавицы – зачем нам такой несимпатичный макияж?:)

- это поза: я обижен, вот я какой!

- неконструктивное состояние, тут нет желания что-то изменить, улучшить.

- всегда!!! ДА;ДА!! ВСЕГДА! Неадекватная реакция на ситуацию!

ЧЕМ ЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ОБИДА?

Обида – это не полет, это низкое, не творческое состояние. Что великого или просто хорошего можно создать, находясь в нем? Такие же какашки.

ОБИДА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ:

- Ослабленным, бессильным (управление ведь над собой и своим состоянием передал обидчику).

- Лишенцем, так как возникает чувство, что тебе что-то недодали, обделили, обошли…) Успокойся, дружок, скоро так в жизни и получится. По мыслям твоим и дано будет.

- Ущербным, бессильным (сидишь и копаешься в своей ОБИДЕ, а что делаешь то реально? Ничего!) Даешь сигналы во вселенную, то и обратно получаешь. Ты удивлен??


Что делает ОБИДА?

- засоряет твое пространство (паскудными мыслями, переживаниями, обвинениями…)

- вносит в твое поле негармоничные колебания, которые как вонь распространяются от тебя дальше).

- делает тебя больным ( и не только на голову:)) реально в органах собираются блоки ( в печени, что ли? – есть мнение, что даже к раку приводит.

- понижает твой эмоциональный тон( со всеми вытекающими…)

Откуда ножки у обиды растут?

Вероятно из детства, возможно, удалось когда-то таким способом получить желанное. Как правило, с осознанным человеком эта игра не проходит.

Или скопированное роведение, возможно, насильно насаженная программа.

Обижающиеся – великие хитрецы! Они прекрасно знают на кого можно обижаться (нижестоящий терминал, на кого она может повлиять, кто может на нее откликнуться…) а на кого нет (вышестоящий терминал, погода, ножка стула, если зацепился :) кошка…луна, солнце, дождь, даже если намочил).

И так, обида появилась, что же с ней делать?

Мой метод:

- осознать ее. Да, обиделся, «есть такая буква в этом слове»

- Ищи неадекватность в себе, задай вопросы честно и также честно ответь ( ведь себе, родному, никто не услышит, можно!:) :
· Что именно задело?( Интонация, слова, вид, поза, действия…)
· Почему?
· А было ли подобное чувство раньше?
· При каких обстоятельствах (люди, ситуации, место…)
· В каком месте тела она есть?
· На что похоже?
· Как долго я могу обижаться?
· Как сильно?
· Что даст мне моя обида?
· Какую пользу может принести?
· Как может навредить?
· Чего я хочу достичь обидой?
· Почему мне выгодно обижаться?
· Как часто я вообще обижаюсь?
· На что именно?
· На кого?
· Что хочется в ответ сделать (На какие подвиги тянет – морду набить, тихо нагадить, обозвать, затаиться, отомстить, простить, посмеяться?)
· В каких случаях я обижаюсь?
· Кто в моей семье обижается? А из знакомых? А из тех, кто мне симпатичен, нравится, с кого беру пример?

ОГОГО! Сколько о себе узнать можно!!

Можно придумать свои вопросы, родные, близкие, интересные.

Что можно сделать с ОБИДОЙ?

- Поиграть ( сделать меньше, больше, поперемещать, покрасить, придать форму…Фантазируйте сами!)

- прорифмовать – обида-либидо, айкидо…)

- подружиться, взять на прогулку, в кино, в магазин, на веревочке, как собачку:)

- в красивой тетрадке записать все обиды по жизни, оформить красивый альбом.

- написать ей посвящение, оду, объясниться в любви, рассказать как приятно и сладко ее расковыривать, обвинять другого, утопать в ней и т.д. Фантазируйте сами!

- пообщаться красиво: перед зеркалом, надуть губки, опустить уголки губ, глазки вверх, вниз – короче, играйте, творите!

- поиграть с интонацией: проговаривая с разными ударениями «Я ОБИЖАЮСЬ», «Я В ОБИДЕ», «Я ОБИЖЕНА», «МЕНЯ ОБИДЕЛИ», «ОБИДА ГЛОЖЕТ МЕНЯ, я гложу обиду» :)
- поиграть с позой. Ножку в сторону, голову опустили, брюхо выпятили, хвост поджали:)

- представить, что в кино снимаетесь, перед камерой.

- Выдумайте 5(10.15…) способов как можно еще: обидеться, нанести другому обиду, не обидеться, помириться и т.д. Фантазии нет предела. Творите сами.

Конструктивный подход:
Опять таки вопросы-ответы
Что именно мне не нравится?
Что на будущее сделать, чтобы не возникало подобной ситуации?
Как разрядить обстановку с наименьшими потерями?
Как я своими действиями (бездействием), мыслями спровоцировал такое поведение, реакцию?
Какой повод я дал другому так поступить?
Как улучшить наши отношения?
Как переработать энергию обиды в созидательную энергию?

Т.е. использовать какашку обиды как удобрение для цветочков! Это бесспорно сделает вас мудрее, добрее, мужественнее, изобретательней. При таком подходе В ВАС ПРОСНЕТСЯ ТВОРЕЦ.

Можно что-то подарить обидчику, хотя бы ментально. Но с одним условием – это должно быть сделано искренне, от всего сердца, (а не так: на, подавись), иначе не сработает. По собственному опыту знаю – здорово помогает. Ведь вы делаете этот подарок не ему, обидевшему вас, а обиженной частичке себя. Т.е. себе самому.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Будьте осторожны с человеком, который обижается часто. По крайней мере, обратите на это свое внимание. Это сигнал, что с ним не все в порядке.»